Logo

Fenna van den Berg Coaching

Personal coach

Burnoutbehandeling / preventie

Rotterdam

In de media

BNR nieuwsradio businessclub

Op 13 november had ik de eer om als gastspreker mijn verhaal te doen bij BNR nieuwsradio businessclub. Het thema was vitaliteit. Hoe houd jij je onderneming gezond en dus jezelf gezond? Als ondernemer komt er veel op je af, je investeert in je bedrijf, maar maak je ook dezelfde "offers" als het om je gezondheid gaat?

Dit zijn de belangrijkste tips van die dag om gezond te blijven zodat jij zorg kan dragen voor je onderneming. 

  • Neem iedere dag pauze, eet niet achter je pc maar stop even met werken. 
  • Structureer je dag, schrijf s ochtends op wat je die dag gaat doen ter ondersteuning van je brein. 
  • Zet je mobiel eens een paar uur uit, en neem deze al helemaal niet mee naar bed. 
  • Zorg voor voldoende, 7 uur slaap. 
  • Zorg voor je lichaam hoeft niet door te slaan in superfoods maar eet gevarieerd en regelmatig en probeer een paar keer in de week te sporten. 
  • Blijf je vrienden zien en je hobby's uitvoeren, juist als je vindt dat je geen tijd hebt moet je tijd maken. 
  • Zeg eens nee tegen klanten of verjaardagen of vervelende opdrachten, of zoals Harm Edens het die dag noemde " tegen verlepte vrienden waar je toch al geen energie van krijgt".         

Besef dat je onderneming een spiegel is van jezelf, houd je bedrijf gezond door jezelf gezond te houden.