10 tips om je gemaakte doelen te laten slagen
Jaja het is Januari en we staan strak van de goede voornemens. Zucht…
Het woord alleen al.
Oké geen goede voornemens maar doelen die je WILT bereiken (let wel, niet MOET bereiken). Hier tien tips om de weg van droom naar realisatie waar te maken:
- Wees specifiek
Niets is zo ontmoedigend als te grote en te algemene doelen” ik wil wel wat fitter worden en gezonder en zo ” werkt dus niet, dat is een inkoppertje.
Daarom, maak ze zo concreet mogelijk.Wanneer hoeveel waar en wanneer heb je je doel gehaald?( En blijf een beetje realistisch uiteraard) - Blijf bij je persoonlijke waarde.
Jezelf een beetje uit je comfort zone stimuleren is prima maar doe dat wat bij je past, waar je in gelooft en wat overeen komt met je normen en waarden.
Hoe meer je in je doel gelooft hoe groter de kans van slagen
Bankdirecteur worden terwijl je een filantropische idealist bent, ligt wel erg ver bij je vandaan. Laat het passen bij je persoonlijkheid. - Bereid je voor en vraag hulp.
Vervang de oude gewoonte door een nieuwe, vier je vooruitgang met anderen.
Geef aan wat je gaat veranderen
En vraag om hulp.
Neem een coach in de arm ( ik noem geen namen) of doe het samen met iemand , maak gebruik van je netwerk.
Je kent altijd wel iemand die iets kan bijdragen. Mensen vinden het leuk om te helpen! - Weet het waarom
Heel belangrijk : Weet waarom je iets gaat doen, waarom wil je veranderen ? Waarom is het nodig ?
Wat heb je te bieden? Wat kan er beter? - Fantaseer er op los.
Joepie het mag, fantaseer en dagdroom een eind weg, hoe is het om je doel te bereiken, wat denk je dan, wat voel je, hoe ziet dat eruit ? - Schrijf ze op
Plak ze op de koelkast , op de spiegel of op de voordeur.
Neem het eigenaarschap, je moet niet, je wilt. Maak er zin in en plan stapjes, wat is stap één?
Wanneer ga je dat doen? En hoe laat? - Weg met demotiverende gedachten.
Weg met dat nare stemmetje dat niet wilt dat je dingen anders gaat doen.
Heel lief en beschermend bedoeld, maar nu even niet.
Je hebt nu even je handen vol aan iets leuks bereiken. Talk to the hand stemmetje met je zelfkritiek. Ga maar even fietsen.
Vind een matra die je herinnert aan je doel.
Oké je hoeft niet tjakka roepend rond te springen maar een mantra , een woord, een anker kan wel heel motiverend werken.
You go tiger ! - Falen bestaat niet
Niet meer zo hard zijn voor jezelf is altijd goed, is het niet gelukt ? Nee het is NOG niet gelukt.
Vier ieder klein stapje.
En je kan altijd weer opnieuw beginnen. - Geef jezelf toestemming.
Klinkt raar maar o zo effectief.
* Ik mag slagen.
* Ik mag succesvol worden.
* Ik mag aan mijzelf werken en denken. - Formuleer je doelen positief.
Het onderbewuste kent geen nee en geen ontkenning.
”Ik mag niet roken” werkt dus niet.
Je onderbewustzijn denkt dan : dus we gaan roken?
Formuleer je doelen positief,
Ipv piekeren, wat ga je dan wel doen?
Ik wens je heel veel succes en vooral plezier bij het maken en behalen van je doelen.
Wish it
Dream it
Do it.